Ejercicios Abdominales

Tutoriales y consejos para realizar ejercicios abdominales

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varios ejercicios abdominal

Mejores ejercicios para abdominales

Los abdominales son músculos que muchas personas quisieran tonificar, puesto que es una de las características principales de un cuerpo ‘sexy’. Sin embargo, los rumores y mitos que recorren dentro del mundo del ejercicio han logrado de muchas personas estén realmente confundidas acerca de los logros o resultados que pueden obtener con rutinas sumamente absurdas. Por eso nuestra tarea es ayudarlos con ello.

Ejercicios para abdominales y breve explicación

Para empezar, olvídate de los abdominales de revista porque para esas fotografías se hace un dieta y entrenamiento especial, además deberás tener claro que muchas veces son retocadas con programas de diseño como photoshop y en realidad están mostrando algo creado por el humano; es decir, nada natural.

Por otro lado deberás saber que por más que los entrenes, deberás tener una cantidad de índice de grasa bastante bajo para poder mostrarlos como quisieras, así que si aún tienes grasa abdominal aceptable, deberás rebajarla si quieres que se vean como ‘de foto’ o del tipo que le está escribiendo a tu novia.

Por último quisiera recordarte que la cantidad no es lo que determinará el tamaño de tus abdominales, sino la calidad de los ejercicios y la correcta realización de los mismos. Obviamente irás subiendo la cantidad de repeticiones a medida que avanzas en tu entrenamiento; pero recuerda que ésto no es algo que se logra en una semana-mes (a menos de que ya estuvieras súper cerca, claro está y aún así no verás resultados increíbles).

Ya que tenemos todo ésto claro, te comentaré que los ejercicios que mejor funcionan son:

  • Crunch.
  • Bicicleta.
  • Elevación de piernas.
  • Plank.
  • Pike

Si no sabes como realizarlos, la mejor manera de averiguarlo es a través de videos. Para ello tienes la plataforma de youtube.

 

 

 




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