Ejercicios Abdominales

Tutoriales y consejos para realizar ejercicios abdominales

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consejos para seguir la dieta

Cómo resistirse a la tentación de malos alimentos

La alimentación es fundamental si se quiere lograr tener una buena salud y un físico envidiable. Es algo de lo que hemos hablado anteriormente, pero hoy queremos tratar algo más especial; los alimentos ricos en sabor pero que perjudican nuestra salud y físico.

Consejos para resistirse a la tentación

El principal problema de los alimentos procesados, refrescos, entre otros, es que contienen químicos y azúcares que generan adicción en nuestro organismo. Además, las dietas altas en carbohidratos generan serios problemas de ansiedad cuando éstos son reducidos considerablemente.

Para empezar a dejar de pensar en ellos, lo más saludable es reemplazar dichos alimentos por otros que sean naturales. En el caso del refresco, tomar jugos de fruta. Si se tiene ansiedad, preparar postres caseros saludables u optar por comer una fruta. Poco a poco te irás acostumbrando hasta el punto de adoptar esa forma de vida.

Por otro lado, están los días trampa que normalmente son los fines de semana. En estos días puedes comer cualquier cosa que se te antoje; el problema es que seguirías haciéndote daño, pero es una forma de satisfacer las necesidades y así mantenerte en la dieta. También debes ser fuerte para soportar los otros cinco días de la semana sin comer ningún alimento dañino.

Por último, recuerda que estás cambiando tu forma de vida. Así que si ya tienes varios días en ello, ¿para qué vas a arruinarlo? Con sólo hacer trampa una vez, lo más probable es que vuelvas a hacerlo o dejes la dieta. Así que busca buenos hábitos que no te hagan pensar en ello.




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