Ejercicios Abdominales

Tutoriales y consejos para realizar ejercicios abdominales

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Esteroides anabólicos y los deportes

Para nadie es un secreto que todos quieren ser ese campeón idolatrado y deseado, que se fotografía en el primer lugar del podio, sonriente ante sus inferiores en el mismo, feliz y gustoso por el éxito cosechado en el terreno de juego, donde se puede ganar todo y también perderlo, pero, ¿Qué están dispuestos realmente a hacer nuestros competidores para relucir en Olimpia?.

Un plus peligroso.

Las Olimpiadas o juegos olímpicos, son eventos de carácter deportivo que tienen como origen la ciudad de Olimpia, Grecia. El mismo, se realiza cada 4 años, con el motivo de entretener a las masas y promover los valores deportivos, pero, no todo es tan bonito como lo parece, puesto que muchos de los atletas, más allá de promover la buena actitud y preservar estos valores, persiguen la victoria y el éxito rotundos, muchas veces a toda costa.

Los esteroides anabólicos son una serie de compuestos sintéticos desarrollados para conseguir un aumento de el desarrollo de hormonas, entre éstas está la testosterona, que se encarga de el crecimiento de la masa muscular y la masculinidad. Imaginemos por un momento que tenemos una mascota, la alimentamos con cierta cantidad de comida al día, si llenásemos el plato de nuestra mascota a cada momento; entonces ésta a su vez, comería mucho más, lo que conllevaría un aumento considerable en su peso en un periodo muy corto de tiempo.

Haciendo caso omiso a las posibles consecuencias que podría traer el uso y abuso de esteroides anabólicos, más allá de su entrenamiento, muchos de estos atletas (aun los más profesionales) han recurrido a el uso de los mismos para sus propios beneficios, dejando un poco de lado el espíritu deportivo y los valores del juego limpio, generando escándalos y grandes desilusiones.



Cuida la piel que recubre tu abdomen

La piel que recubre tu abdomen hay que cuidarla con Septomida, ya que es igual de importante el mantenerte sano por dentro, con un vientre plano y quizá unos abdominales marcados en el abdomen, que por fuera: la piel que recubre tus abdominales debe de estar lo suficientemente cuidada o de lo contrario no podrás lucir dichos abdominales de la forma en que se debe: se verán feos y tan solo conseguirás el efecto contrario al que realmente buscas haciendo ejercicio para mantener el abdomen plano: es decir, llamarás la atención pero no para bien precisamente.

Utiliza Septomida de forma regular para que esta situación no se de, ya que de lo contrario te costará y mucho revertirla: deberás de, al menos, realizar distintos tratamientos de medicina alargados en el tiempo y si éstos no surten efecto, deberás de someterte a una cirugía de abdomen. Es importante que tomes esta decisión como último recurso ya que habiendo ciertos elementos como el Septomida los cuáles pueden evitar la situación de tener que operarse en un quirófano para volver a recuperar tu abdomen plano y sobre todo la estética de éste, es una estupidez tener que llegar a ese límite.

Pero, ¿Cómo se suele castigar de tal forma la piel que recubre el abdomen? es muy sencillo: sesiones de depilación láser o bronceados en máquinas de distinta índole, ambos medios muy frecuentados por las personas que practican el culto al cuerpo, son los peores enemigos de tu piel, motivo por el cual al menos, si vas a continuar con dichas sesiones, deberás de contrarrestar sus efectos negativos en la piel con Septomida.

Ahora bien, si no te preocupa el resultado en un futuro pues sigue adelante: es tu decisión, nosotros solamente te advertimos para que puedas cuidar tu salud, tus abdominales y sobre todo tu piel con Septomida.



¿Por qué lucir abdominales o vientre plano?

Los abdominales marcados o un vientre plano son de las partes del cuerpo más sexys que existen; ya que a la mayoría de hombres les suele gustar las mujeres ejercitadas (pero no tanto) y a las mujeres los hombres con cuadritos. Cabe destacar que es un promedio y no todas las personas tienen los mismos gustos; pero si ves la televisión, películas, portadas de revista o a la gente famosa, verás que la mayoría tiene un cuerpo envidiable.

¿Qué beneficio tiene lucir abdominales o vientre plano?

A pesar de que muchas personas quieren ejercitar los abdominales para conseguir un cuerpo envidiable que no sólo los haga sentir bien consigo mismo; sino que también lograr a traer a una persona interesa. El verdadero beneficio está en el estado de nuestra salud. Para lucir abdominales debes llevar una rigurosa dieta, ya que sin ésta y por mucho ejercicio que hagas; será poco probable lograr un resultado similar a los que solemos ver en revistas deportivas.

El hecho de sólo querer abdominales para atraer personas, es un poco triste debido a que tal vez consigamos a alguien superficial interesado por el físico. Sin embargo, eso puede pasar con muchas cosas como el dinero. Así que también es beneficioso encontrar pareja porque ésta podría ser también una interesada de mantenerse saludable, ejercitarse y llevar una vida de forma similar a la tuya, compartiendo hábitos beneficiosos para su cuerpo que harán que tengan una relación bastante sana.

En mi caso, empecé a entrenar los abdominales con el fin de lograr atraer chicas; pero fue cuando empecé la dieta de verdad cuando me di cuenta que sólo necesitaba darle un giro a mi vida para empezar a ser una persona saludable.



Cómo resistirse a la tentación de malos alimentos

La alimentación es fundamental si se quiere lograr tener una buena salud y un físico envidiable. Es algo de lo que hemos hablado anteriormente, pero hoy queremos tratar algo más especial; los alimentos ricos en sabor pero que perjudican nuestra salud y físico.

Consejos para resistirse a la tentación

El principal problema de los alimentos procesados, refrescos, entre otros, es que contienen químicos y azúcares que generan adicción en nuestro organismo. Además, las dietas altas en carbohidratos generan serios problemas de ansiedad cuando éstos son reducidos considerablemente.

Para empezar a dejar de pensar en ellos, lo más saludable es reemplazar dichos alimentos por otros que sean naturales. En el caso del refresco, tomar jugos de fruta. Si se tiene ansiedad, preparar postres caseros saludables u optar por comer una fruta. Poco a poco te irás acostumbrando hasta el punto de adoptar esa forma de vida.

Por otro lado, están los días trampa que normalmente son los fines de semana. En estos días puedes comer cualquier cosa que se te antoje; el problema es que seguirías haciéndote daño, pero es una forma de satisfacer las necesidades y así mantenerte en la dieta. También debes ser fuerte para soportar los otros cinco días de la semana sin comer ningún alimento dañino.

Por último, recuerda que estás cambiando tu forma de vida. Así que si ya tienes varios días en ello, ¿para qué vas a arruinarlo? Con sólo hacer trampa una vez, lo más probable es que vuelvas a hacerlo o dejes la dieta. Así que busca buenos hábitos que no te hagan pensar en ello.



Recetas sanas y bajas en grasas para mantener tu peso

Mantener la salud es lo más importante, pero en cuanto a la alimentación se trata a veces se nos hace difícil cocinar comidas ricas, sanas y fáciles de preparar por la falta de tiempo. Sin embargo, buscar soluciones a todos los problemas se ha vuelto un trabajo del día a día y a prender a realizar comidas sanas no será la excepción.

Aquí te enseñaremos una de las miles de recetas de comidas ricas, comidas sanas y fáciles de preparar, que te va a encantar. Con ella, podrás ofrecerle a toda tu familia una comida rica que no te quitará mucho tiempo en el día.

 

Exquisitos rollitos de pez espada ahumado

Esta es una receta que además de ser una comida rica, comida sana para mantener tu peso, tiene mucha elegancia y nunca te va a dejar mal al momento de realizar reuniones o fiestas en casa.

Los ingredientes son muy sencillos. Solo debes conseguir 200 gramos de filetes de pez espada ahumado, 1 lata de salmón ahumado, 200 gramos de arroz, 1 tomate, ½ cebolla, 1 pimiento, aceite, pimienta y sal.

Lo primero que debes hacer es cocer el arroz con agua levemente salada. Extiende los filetes de pez espada en una superficie lisa, córtalos en tiras y haz una especie de rulos con ellos, dejando suficiente espacio en su interior para después rellenarlos con verduras.

Pica la cebolla, los tomates y el pimentón. Pasa las verduras por el sartén con una pizca de aceite de oliva y otra de sal. Cuando el arroz esté listo lo agregas al sartén de las verduras dejándolo un par de minutos.

Corta el salmón en cuadritos y cuando retires las verduras del fuego añádelo al sartén. Mezcla y rellena los rollitos de pez espada, echa un poco de pimienta al gusto y ¡Listo! En pocos minutos tienes una comidas ricas, comidas sanas y fácil de preparar.




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